KUNDALINI-YOGA-Coaching
Vitalisiere Deinen Körper und stärke Deine Selbstwirksamkeit

Kundalini-Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die nicht nur die Widerstandskraft des Körpers stärkt, sondern auch die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit und zum Umgang mit Stressoren auf ein neues Level hebt.

Und das ist ein angewandtes Selbstcoaching. 

Du entwickelst nicht nur deine innere Stärke, sondern auch die Freude daran, jede Herausforderung als eine Gelegenheit für persönliches Wachstum zu sehen.

Spezielle Übungsreihen stärken die Wirbelsäule, die Abwehrkräfte, helfen bei Stress und bewirken besseren Schlaf.

Sie führen zu mehr körperlicher und geistiger Ruhe.

Dadurch wird der Körper vitalisiert und das Selbstbewusstsein auf natürliche Weise gestärkt.

Kundalini-Yoga:

• Reduziert Stress und Angstgefühle
• Erhöht die Vitalität und Kreativität
• Steigert die emotionale Balance
• Stärkt das Immunsystem
• Macht die Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen, Bänder flexibler
• Verbessert die Atmung
  
  

Wie ist eine Kundalini -Yoga-Stunde aufgebaut?

• Gemeinsames Einstimmen
• Kriya mit verschiedenen Körper- Konzentrations- und Atemübungen
• Tiefenentspannung
• Mantra
• Kundalini-Yoga Meditation 

Die Weisheit von Kundalini-Yoga muss man einfach erleben!

Entspannungsbehandlung aus dem Kundalini-Yoga

SatNamRasayan -

Entspannung pur nach der aus dem Kundalini-Yoga stammenden Entspannungsbehandlung

ATEMKURS 

Entspannt und vital durch Atmen 

Unser Atem - ein atemberaubendes Wunderwerk unseres Körpers. Wir haben ihn immer mit dabei, er ist so selbstverständlich für uns, dass wir ihn häufig erst dann bemerken, wenn wir "außer Atem" sind.

Ein Atemkurs ist etwas ganz besonderes - wann sonst nimmt man sich einmal Zeit, nur zum Atmen?

Schließlich macht das unser Körper ganz automatisch! Stimmt - und gerade deswegen können wir ganz viel tun, damit wir uns wohler fühlen.

Die Elemente des Atemkurses stammen aus dem Yoga. Wir beginnen mit Dehn- und Lockerungsübungen. Anschließend widmen wir die ganze Aufmerksamkeit auf unseren Atem und wie wir ihn beeinflussen können. Und welche Wirkung das dann hat! 

Der Atem kann uns beruhigen, Kraft geben, entstressen, die mentale und körperliche Fitness stärken. Einfach unglaublich, was darin alles steckt.

Wir beenden die Stunde mit einer angenehmen Tiefenentspannung.
Einfach mal ausprobieren!